Personal Training
Neuro x Functional Training
Personal Training stellt eine professionelle und individuelle Betreuung dar. Das 1:1 Training orientiert sich an der Zielsetzung des Kunden und ermöglicht messbare Erfolge in kürzester Zeit mittels einer professionellen Trainingsplangestaltung und Betreuung. Unsere Fachexpertise liegt darin, neben der klassischen sportwissenschaftlichen Herangehensweise ebenfalls die Prinzipien der angewandten Neurologie zu nutzen.
Wir zählen zu den wenigen Trainern Deutschlands, die neurozentriertes Training anbieten. Dadurch ermöglichen wir effizientes und abwechslungsreiches Training, sowie neue Lösungsstrategien für bekannte Probleme. Wenn Du fit und gesund sein möchtest und an nachhaltigem Erfolg interessiert bist, bist Du bei uns genau richtig!
Deine Vorteile
Im Personal Training bei Brain Based Movement erwartet Dich ein individuell abgestimmtes Trainingsprogramm, welches deinen Gesundheits- und Leistungszustand berücksichtigt. Ziel ist es, deine Kraft und Beweglichkeit zu steigern, eventuelle Schmerzen und Bewegungseinschränkungen zu eliminieren sowie deine allgemeine Performance und Gesundheitszustand langfristig zu verbessern.
Der Ablauf
Um individuelles und effizientes Training zu ermöglichen, ist ein vorgeschaltetes Neuro- und Bewegungsassessment zu Beginn der Betreuung unabdingbar. Das Assessment beinhaltet eine Anamnese inkl. Zielsetzung, verschiedene Testverfahren, sowie die Trainingsplangestaltung. Das Assessment ist essentiell, um Dich individuell zu betreuen und mit dem Personal Training durchzustarten.
Part 1
Anamnese und Zielsetzung
Bei der Anamnese werden wir uns sowohl deine medizinische Vergangenheit als auch deine Trainingshistorie anschauen. Diese liefert erste Informationen über deinen aktuellen Ist-Zustand und dient als Grundlage des Neuro- & Bewegungsassessments. Auch deine individuelle Zielsetzung ist ein wichtiger Bestandteil des Erstgesprächs.
Part 2
Screening & Testing
Potentiale aufdecken — Performance steigern: Innerhalb des Assessments werden deine Stärken und Schwächen identifiziert. Mithilfe von Beweglichkeits-, Koordinations- und Stabilisationstests, sowie Tests des vestibulären, visuellen und taktilen Systems der Neuroathletik, können wir dein persönliches Profil erstellen. Das Screening und Testing findet auf der Trainingsfläche statt und ermöglicht eine individuelle und effiziente Trainingsplangestaltung.
Part 3
Individuelle Trainingsplangestaltung
Anhand der Anamnese und deinen Testergebnissen kann jetzt mit der Trainingsplangestaltung und -durchführung begonnen werden. Unter Berücksichtigung progressiver Belastungssteuerung werden wir deine Ziele systematisch angehen. Auf Spaß und Abwechslung beim Training legen wir besonderen Wert. Die Umsetzung deines Trainingsplans erfolgt innerhalb des Personal Trainings im 1:1 Setting.
Part 4
Meilenstein I
Du hast Dich dafür entschieden, 2x pro Woche zum Personal Training zu kommen und bereits 4 Wochen fleißig trainiert. Deine ersten Erfolge stellen sich ein: Du fühlst Dich fitter, produktiver und hast auch im Alltag mehr Energie - genau das ist dein Ziel! Die 4 Phasen deines Trainingsplans hast Du erfolgreich absolviert: Introduction, Foundation, Volume, Intensity! Es ist an der Zeit, den Trainingsplan auf ein neues Level anzupassen.
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Für wen ist das Assessment geeignet?Das Assessment eignet sich für alle Sportbegeisterten, die ihren Körper - Stärken und Schwächen - besser verstehen und zielführend trainieren möchten. Insbesondere ist das Assessment sinnvoll wenn… Du individuell und effizient trainieren möchtest Du (Leistungs-)Sportler bist und deine Potentiale nutzen möchtest Du an einer (langwierigen) Verletzung oder Schmerzen leidest und die Ursache herausfinden möchtest Ziel des Assessments ist es, einen individualisierten Trainingsplan mit Übungen zu erhalten, der deine Potentiale stärkt und Schwächen auftrainiert.
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Welche Vorteile hat das Neuro- und Bewegungsassessment?Mithilfe des Neuro- und Bewegungsassessments können wir dein individuelles Profil erstellen. Durch die Kombination der neurozentrierten Herangehensweise mit dem Functional Training stehen uns ganz neue Möglichkeiten zur Verfügung. Maßgebliche Vorteile sind: Individuelles und zielgerichtetes Training Identifikation und Förderung von Potentialen Ursachenforschung und Behebung der Beschwerden bei eventuellen Bewegungseinschränkungen, Verspannungen und Schmerzen
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Kann das Assessment auch online stattfinden?Grundsätzlich findet das Assessment im Hamburger Boutique Studio statt, um die bestmögliche Betreuung gewährleisten zu können. Unter besonderen Umständen kann das Assessment auch online stattfinden. Ebenfalls ist es möglich, Kompakteinheiten zu vereinbaren. Dies ist insbesondere für Interessenten mit weiten Anfahrtswegen interessant. Wenn die Möglichkeit besteht, empfehlen wir bei uns vor Ort das Assessment durchzuführen.
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Wie kann ich das Assessment buchen?Bei Interesse kannst Du uns gerne über das Kontaktformular, direkt per Email oder Telefon kontaktieren. Gerne kannst Du Dich auch für einen Online Termin eintragen.
Kontakt
Versmannstraße 26d,
20457 Hamburg HafenCity
+49 15114040401
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